昨日は22.5hの断食の最後に筋トレしてきました。レッグプレス（大腿四頭筋＋大臀筋）とペクトラル（大胸筋）と、背筋ベンチ（傾斜が付いているやつ）＠港区スポーツセンターです。左肘をなるだけ使わないように組んでいます。5/7（火）にシーテッドローやラ…